「2024百场心绪公益巡讲·第143场」革新心态，快乐学习

为匡助学生革新假期后的心绪景象，以愈加敷裕的情切和积极的心态理睬新学期的到来。10月15日，共青团白云区委员会、白云区心灵关爱志愿处事队联动桃园小学，共同开展了“以心迎新，沐光而行——革新心态，快乐学习！”的心绪健康讲座。讲座特邀广州白云心绪病院心绪策划师梁穗莹主讲。

讲座在一派简短同意的氛围中拉开帷幕，梁穗莹憨厚玄妙地诓骗小游戏“雨点变奏曲”转眼点火了课堂的敌视。跟着憨厚口中“雷声、小雨、中雨、大雨、暴雨”的辅导变换，学生们飞快反应，以肢体行为模拟天气变化，同期发出相应的声息，教室里顿时充满了孩子们的欢声笑语，学习氛围转眼被点火。

图｜心绪策划师梁穗莹讲课

紧接着，梁憨厚训诲学生们将念念绪拉回到刚刚昔日的国庆假期，她让全球敞欣忭扉，共享各自假期的精彩转眼。学生们纷纷举手发言，有的欢乐地讲演着回故地省亲的温馨时代，有的共享了路径中碰见的好意思景与好意思食，还有的学生坦言我方假期里千里迷于游戏、刷视频，也不乏有学生说起假期中坚执写功课、投入补习班的充实阅历。全球百家争鸣，现场敌视强烈而融洽。

在同学们强烈发言后，梁憨厚话锋一滑，忽视了“假期笼统征”。她真贵诠释注解了假期笼统征的发达，如假期后不想上学、上课和学习质料受影响等，指出这些症状并非确切的不想上学，而是由于一时还莫得从闲暇的景象革新过来，靠近学习压力、酬酢压力以及生存环境和节拍的变化，产生了不肯返校的情感。

图｜同学们积极参与互动

针对若何破解假期笼统征，梁憨厚给出了八点建议：一是革新作息，尽快现确切校的作息时代，早起早睡；二是革新饮食，追想一日三餐的规则饮食；三是革新分解，正确坚毅到假期休息是为了更好的职责和学习；四是稳妥加多想法，减少游戏时代；五是加多庆典感，如准备第二天的投诚、文具和册本等；六是制定学习盘算推算，尽早复原学习景象；七是开释情感、尽情倾吐，学会与他东说念主共享我方的感受；八是学习拓荒调和东说念主际关连的妙技和步调。

讲座临了，梁憨厚以“新学期！新着手！新征途！”为标语，饱读动学生们革新心态、快乐学习。她暗示，每个东说念主齐是我方心灵的防守者，唯有学会革新我方的心态，才调更好大地对学习和生存中的挑战。

这次心绪健康讲座不仅为学生们提供了实用的心绪调适步调，也让他们深远坚毅到保执积极心态的伏击性。确信在白云区心灵关爱志愿处事队的执续关注和死力下，越来越多的学生将不祥在新学期中展现出愈加自信和阳光的一面。